生活のなかで「動(うごき)」づくり！

生活のなかで「動(うごき)」づくり！

生涯健康でいきいきと過ごすために、意識して体を動かし、自分にあった運動を楽しみながら行えるよう、身体活動・運動に関する知識を得ることが必要です。また、年代やライフスタイルに応じて日常生活で行うことができる身体活動や運動を継続的にしていくことが重要です。

【数値目標】

目標	対象	現状値 （令和6年度）	目標値 （令和18年度）
運動習慣のある人の増加「週1日以上、1回30分以上、1年以上継続して運動している」	男性（20～64歳）	29.4％	40.0％
	女性（20～64歳）	19.6％	30.0％
	男性（65歳以上）	37.5％	40.0％
	女性（65歳以上）	35.3％	40.0％

【町の事業】

事業名	概要
ウォーキング日	運動の継続や仲間づくりを目的として、月に2回程度のウォーキング日を開催する
運動教室	生活習慣病予防と運動習慣の改善を目的とした運動教室を開催する
ウォーキングマップの普及	町内5コースあるウォーキングマップの普及を行う
介護予防事業	高齢者の生活状況を正確に把握したうえで、フレイル予防やロコモティブシンドロームについての知識を普及、啓発する
	サロン等の場を通じて、高齢者の身体状況に応じた「かすや転ばん体操」を普及し、高齢者の身体機能の低下防止、転倒防止につなげる
体力チェックの周知	簡単に体力をチェックできる方法を周知し、自身の体力を知り、運動習慣の定着につなげる
軽スポーツ推進事業	町民に気軽に参加できるスポーツの確立と普及を目指すため、軽スポーツを推進する
スポーツ推進拠点づくり事業	粕屋総合体育館を地域におけるスポーツ拠点として、多様化する利用者ニーズに対応したスポーツ事業を企画・実施するなど地域スポーツの振興を図るとともに、スポーツやイベントを通じて、参加者の融和と親交を図り、スポーツを通じた交流の場の構築を図る

具体的な取組

個人の取組

• 近場の移動は、自動車の利用を控えて、徒歩や自転車の利用を心がけます。
• 気軽に取り組める運動から体を動かします。
• 各種スポーツイベントや各種運動教室に積極的に参加します。
• 今より1日10分多く身体を動かすことを心がけます。
• ライフスタイルに合わせて、日々の活動量を維持・増進します。
• 歩数計を活用して、日頃の運動量の把握に努めます。
• さまざまな地域活動に積極的に参加します。
• 運動・身体活動の効果や方法などの正しい知識の習得に努め、実践します。
• エレベーター等を使わず歩くようにするなど、日常生活で体を動かす習慣を増やします。

地域・グループの取組

• 地域での自主的なスポーツ団体・サークル等を運営し、スポーツの普及に努めます。
• 地域行事に、スポーツの機会を積極的に取り入れます。
• ウォーキング等、気軽な運動ができるよう環境整備に努めます。
• 職場などでスポーツなどを通じて、体を動かす機会を増やします。
• 子どもと大人が安心して遊べる遊び場や機会を提供します。
• 各種関係団体が地域の中で体を動かす場をつくります。
• 「プラス10」で健康寿命が延びることや「ながら運動」など日常生活でできる運動・身体活動の方法を   普及・啓発します。

• 障害の有無にかかわらず全ての人が運動を楽しめる機会を提供します。
• 生活習慣病の予防や介護予防のための安全で具体的な運動を普及・啓発します。
• 町民が望むレベルに合わせて運動ができるよう、民間の運動施設間で連携を行います。
• 体を動かす遊びの方法やルールを伝えるボランティアを養成・活用します。