令和7年度

【健康づくり】「輝く女性の心とからだの健康イベント」実施しました

3月1日から3月8日までは「女性の健康習慣」でした。そこで、健康づくり課ではライフステージによって変化する女性の健康について、男女問わず考えていただけるように、イベントを実施しました。

日時・内容・場所

日時

	午前10時から午前11時	午後2時から午後3時
3月2日（月曜日）	健康機器測定（骨量、血管年齢） 乳がん触診モデル展示 保健師の睡眠プチ相談会	健康機器測定（骨量、血管年齢） 乳がん触診モデル展示 保健師の睡眠プチ相談会
3月5日（木曜日）	食生活改善推進会の試食（限定30食） 健康機器測定（骨量、血管年齢） 乳がん触診モデル展示 保健師の睡眠プチ相談会	健康機器測定（骨量、血管年齢） 乳がん触診モデル展示 保健師の睡眠プチ相談会
3月12日（木曜日）	食生活改善推進会の試食（限定30食） 健康機器測定（骨量、血管年齢） 乳がん触診モデル展示 保健師の睡眠プチ相談会	健康機器測定（骨量、血管年齢） 乳がん触診モデル展示 保健師の睡眠プチ相談会

イベント日以外でも3月2日（月曜日）から3月13（金曜日）の間はポスターやチラシを掲示しました。

場所

かすやこども館

イベントの様子

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  展示

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  骨健康度測定

当日はこども館を利用されているパパやママがイベントに多く参加されました。普段、家事や育児で忙しくしている中で、自分の健康について振り返る機会になっていただけたとではないかと思います。
また、当日は食生活改善推進会による減塩料理（みたらし団子、みそ汁）の試食も実施しました。試食された方からは、「減塩なのに美味しい」という声も聞くことができました。「食生活改善推進会」の活動についてもっと知りたい方は粕屋町食生活改善推進会をご覧ください。
今後も「女性の健康」について啓発を実施していく予定です。ホームページにも女性の健康について啓発していますので、女性の健康づくりを応援しますからぜひご覧ください。

【身体活動・運動】「ヨガ＆ウォーキングイベント」を実施しました

粕屋町健康増進計画で、「運動習慣のある人」の増加を目標としていることや町民で「運動不足を感じている人の割合」が72.9パーセントであるということから、運動習慣のきっかけや意識向上などを目的とし、幅広い世代で気軽に実施できるヨガ＆ウォ―キングをイベントとして開催しました。（粕屋町の「身体活動・運動」の目標などについては、生活のなかで「動(うごき)」づくり！をご覧ください。）

日時・場所

令和8年1月25日（日曜日）午前9時30分から
かすやドーム

内容

• 運動指導士による歩き方教室
• ウォーキング（スタンプラリー、落ち葉拾い）
• ヨガ（小学生以下は落ち葉アート）
• 食生活改善推進会からの減塩みそ汁、海苔ごはんの提供

イベントの様子

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  歩き方教室

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  駕与丁公園をウォーキング

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  ヨガ

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  落ち葉アート作品

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  食生活改善推進会

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  減塩みそ汁、海苔ごはん

当日は風が冷たく寒かったですが、81名と多くの方にご参加いただきました。ウォーキングでしっかり動いた後、ヨガで身体をのばし、食生活改善推進会による栄養たっぷりの食事を食べていただき、心も身体も温まる内容となりました。小学生以下が参加した落ち葉アートでは、子どもたちの想像力豊かでとても素敵な作品が出来上がりました。

参加された方の声

• なかなか運動しないので、よいきっかけになりました。
• 寒かったけどたくさんの人と運動ができてとても良かった。
• 駕与丁公園は、きれいで歩きやすい場所でした。
• 朝活になってよかったです。

今回のイベントで減塩みそ汁や海苔ごはんを提供していただいた「食生活改善推進会」の活動についてもっと知りたい方は粕屋町食生活改善推進会をご覧ください。

【栄養・食生活】「はじめてのパパのための料理教室」を実施しました

「プレコンセプションケア」をご存じですか。プレコンセプションケアとは、性別を問わず適切な時期に性や健康に関する正しい知識を持ち、妊娠・出産を含めたライフデザイン（将来設計）や将来のことを考えて健康管理を行う取り組みのことで、国も推進しています。また、粕屋町健康増進計画では、「ライフステージに応じた健康づくり」を取組指針として掲げています。
そこで、新しく家族になった方や新しく家族が増えるといったライフイベントが起き、自分のみならず、家族の健康についてより深く考えていただくことを目的に、妊娠希望者及び妊娠中のパートナーを対象に教室を開催しました。

日時・場所

令和8年1月24日（土曜日）午前10時から
粕屋町健康センター

教室の内容

• 管理栄養士による減塩に関する講話
• 調理実習（野菜たっぷりかきたまうどん、ブロッコリーのサラダ、果物）、試食
• 保健師による付き添い者にプレコンセプションケア、ブレストアウェアネスに関する講話
• 保健師による供食についての講話

教室の様子

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  管理栄養士の講話

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  パパの調理
  

当日はパートナーの方の付き添いもあり、パパたちもパートナーの方や生まれてくるお子さまのことを考えながら調理をされていました。同じ境遇というということもあり、参加者同士の会話も弾んでいました。
レシピは初心者でも簡単に調理でき、栄養バランスの良い内容を考えました。レシピを知りたい方は教室レシピをご覧ください。

 

【栄養・食生活】「野菜の魅力を再発見！～自家製ドレッシング作り教室～」を実施しました

野菜にはビタミン・ミネラル・食物繊維が多く入っていて、「からだの調子を整える」「摂った栄養がきちんと身体で使われるように助ける」といった働きをしており、1日350グラム以上摂ることが目安とされています。
しかし、粕屋町健康増進計画の町民アンケートでは、「野菜の摂取量が1日350グラム以上に達していない割合」が、81.3パーセントと高い結果となっています。（粕屋町の「栄養・食生活」の目標などについては、バランスのよい食事、健康への第一歩！をご覧ください。）
そこで、野菜のもつチカラを知り、野菜の摂取量を増やすことを目的に教室を開催しました。

日時・場所

令和8年1月17日（土曜日）午前10時から
粕屋町健康センター

教室の様子

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  管理栄養士の講話

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  ドレッシング作り

管理栄養士の「野菜がもつチカラ」の講話やドレッシング作り、サラダ重量当てクイズなどを実施しました。
サラダ重量当てクイズは、1食分の小鉢の量（70グラム）を予想してサラダを盛り付けるクイズです。ピタリ賞の方には景品をお渡ししました。
当日は託児もあり、小さなお子さまがいる方も参加していただきました。

基本のしょうゆドレッシングの作り方

【材料】

• 油（大さじ3）
• 酢（大さじ3）
• 減塩しょうゆ（大さじ3）
• 砂糖（大さじ1.5）

【作り方】

1. 容器に砂糖を入れる
2. 1に酢、減塩しょうゆを入れてよく混ぜる
3. 2に油を大さじ1ずつ加え、その都度しっかり混ぜ合わせる

そのままでもおいしいですが、ごまやわさび、ゆずこしょう、マヨネーズ、すりおろし野菜を入れたオリジナルドレッシングもぜひ作ってみてください。
手作りドレッシングは2、3日で食べきるようにしてください。

参加された方の声

• 野菜が足りていないことに気づきました。とても楽しかったです。
• 楽しく学べて参加してよかったです。普段、野菜を全く食べないので、明日から意識して食べようと思いました。
• 赤ちゃんがいるので栄養について学ぼうと思って参加しました。サラダが食べられるようになったら、ドレッシングを作ってあげようと思います。
  

今後も「栄養・食生活」に関する教室などを実施しますので、ぜひご参加ください。

【睡眠・こころの健康】「ナイトヨガ教室」「モーニングヨガ教室」を実施しました

睡眠は最も重要な休養行動です。朝目覚めた時に感じる休まった感覚（睡眠休養感）は良い睡眠の目安となります。
粕屋町健康増進計画の町民アンケートでは、「睡眠による休養を十分にとれていない割合」が20代24.4％、30代29.6％、40代33.7％、50代32.9％、60代24.2％、70歳以上12.0％と20から60代に多いという結果となっています。（粕屋町の「睡眠・こころの健康」に関する目標などについては休養・こころの健康をご覧ください）

そこで、「睡眠による休養を十分にとれていない割合」を減少するために安眠を目的とした「ナイトヨガ教室」と「モーニング教室」をヨガ講師をお招きして行いました。

日時

ナイトヨガ教室
令和7年10月18日（土曜日）午後7時30分から
令和7年11月29日（土曜日）午後7時30分から（好評だったため、追加日程を設けました）

モーニングヨガ教室
令和7年12月6日（土曜日）午前9時から

教室の様子

 

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  ナイトヨガ教室

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  ナイトヨガ教室

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  モーニングヨガ教室

アロマが香る空間で、保健師による睡眠についての講座後、ヨガ講師によるヨガを行いました。
ナイトヨガでは照明を落とし、キャンドルライトの中で教室を開催しました。

参加された方の声

•  日々の育児で疲労がたまっていたのですが、よいリフレッシュになりました。アロマの素敵な香りの中で心地良くヨガを経験できてよかったです。
•  ヨガに興味があるものの、月謝を払って決まったスケジュールで、という所までいかず、無料+初心者OKというのが参加しやすかったです。
• ナイトヨガとても楽しかったです。夜、眠るのが楽しみです。
• ゆっくりと朝の時間を楽しめました。

今後も「睡眠・こころの健康」に関する活動を行っていきますので、ぜひご参加ください。