【新型コロナウイルス感染症対策】新しい生活様式と熱中症予防

新しい生活様式での熱中症予防のポイントを紹介します

現在、新型コロナウイルス感染症対策のために、新しい生活様式として、身体的距離の確保、マスクの着用、手洗い、3密（密集、密接、密閉）を避けるなどの生活様式が求められています。
このように、今年の夏はこれまでとは異なる生活環境の下、新型コロナウイルス感染症と熱中症の両方に気をつけなければなりません。
そこで、新しい生活様式における熱中症予防のポイントを紹介します。

 暑さを避ける

• エアコンを利用するなどして部屋の温度を調整する。
• 窓を開けるなどして部屋の換気をする。
• 暑い日や時間帯は無理をしない。
• 涼しい服装にする。
  

適宜マスクをはずす

• 屋外で人との距離を2メートル以上とれる場合はマスクをはずす。
• マスクをして負荷のかかる作業や運動はしない。
• 気温や湿度の高いときは注意する。

こまめに水分補給をする

• のどが渇く前に水分補給する。
• 1日あたり1.2リットルを目安にする。
• 汗を大量にかいたときは塩分補給も行う。

日頃から健康管理をする

• 毎日、体温測定、体調チェックを行う。
• 体調が悪いと感じたときは無理せず休む。

暑さに備えた体づくりをする

• 暑くなりはじめの時期から適度に運動を行う。
• その際、水分補給は忘れずに、無理のない範囲でする。
• やや暑い環境でややきついと感じる強度で毎日30分程度行う。

今回紹介したポイントを参考に、今年の夏は新型コロナウイルス感染症と熱中症の両方に気をつけましょう。